Fitomed, glinka czerwona

Właściwości glinki czerwonej: 

• jest bogata w krzem, żelazo, mangan, potas i tytan
• polecana do skóry tłustej, mieszanej, wrażliwej i naczynkowej
• absorbuje sebum i zanieczyszczenia
• uszczelnia i obkurcza naczynia krwionośne
• pomaga w leczeniu trądziku różowatego 
• zapobiega rozszerzaniu się naczynek krwionośnych 
• łagodnie ściąga pory 

Moja opinia:

Opakowanie przezroczyste o pojemności 70g. Glinka jest ceglastego koloru, również po rozrobieniu.

Zrobiłam maseczkę z niewielkiej ilości glinki i zmieszałam na gładką masę z wodą różaną. 

Skóra po użyciu jest gładka, odświeżona, nawilżona, widocznie jaśniejsza, oczyszczona, wszelkie wypryski i zaczerwienienia zostają ukojone. Reguluje wydzielanie sebum, skóra przez jakiś czas nie przetłuszcza się w strefie T. Efekt bardzo mi się spodobał, nawet bardziej niż po glince różowej. 

Glinkę czerwoną można kupić tu:

za 13 zł. 

Polecam! :)

Fitomed, olej ze słodkich migdałów (zimnotłoczony)

Olej migdałowy jest ciemnożółty, rzadki, łagodny w smaku, przejrzysty, o łagodnym zapachu. Traci swoje właściwości w temp. powyżej 70°C. 

Skład: 

• kwas oleinowy 
• kwas linolowy 
• kwas palmitynowy 
• kwas stearynowy 
• wit. A, B1, B2, B6, D i E
• składniki mineralne 

Właściwości:

• łagodzi stany zapalne 
• łagodzi poparzenia słoneczne 
• niweluje szkodliwy wpływ wolnych rodników w skórze 
• chroni komórki naskórka przed utratą wody 
• zapobiega powstawaniu rozstępów 
• nawilża i wygładza skórę 
• nabłyszcza włosy 
• sprawia, że włosy są miękkie i nawilżone 
• zabezpiecza przed działaniem szkodliwych czynników zewnętrznych 

Moja opinia: 

Według mnie to bardzo dobry olej. Skóra po nim jest przyjemnie miękka i gładka. Włosy nawilżone, sypkie, puszyste, gładkie jak nigdy. Większego blasku nie zauważyłam. 

Zdecydowanie polecam ten olej. 

Można kupić go tu: 

Cena: 12 zł/100 ml 

Zapraszam do zakupu! 

Pozdrawiam :) 

Fitomed: Koncentrat antycellulitowy z liposomami.

INCI: 

Aqua, Herb Exstracts (25%): Hedera helix (ekstrakt z bluszczu), Artemisia Abrotanum (Bylica boże drzewko), Ruscus aculeatus (Ruszczyk kolczasty), Aesculus Hippocastanum (Kasztanowiec zwyczajny), Algae, Paullinia Cupana (Guarana); Glycerin, Lecithin (2%), D-panthenol (4%), Trilaureth-4-Phosphate, Sorbitol, Lactic Acid, Caffeine (Kofeina), Carnityne Diazolidinyl Urea, Phenoxyethanol, Ethylhexyglycerin 

Ekstrakt z bluszczu - działanie przeciwobrzękowe, przeciwzapalne, rozkurczowe, przeciwbólowe; przenika wgłąb skóry i drenuje tkanki, uaktywniając przepływ limfy; zawiera Hedrageninę - powoduje nadaktywność komórek, czyli zwiększa zapotrzebowanie na energię przez co spala się więcej tłuszczu; wspomaga usuwanie toksyn i tłuszczu; poprawia wchłanianie innych składników w kosmetykach;

Bylica boże drzewko - ma działanie tonizujące, wzmacniające, antyseptyczne, przeciwzapalne, reguluje przemianę materii, poprawia krążenie krwi w skórze

Ruszczyk kolczasty - wzmacnia i uszczelnia naczynia żylne, zapobiega podrażnieniom i alergii, działa przeciwzapalnie

Kasztanowiec zwyczajny - zapobiega szybszemu starzeniu się skóry, zmniejszają przepuszczalność  i zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych; naturalny filtr UVB

Algi - nawilżają, likwidują obrzęki, poprawiają elastyczność i jędrność, regulują pH skóry, wzmacniają naczynia włosowate; przyśpieszają rozpad tłuszczów

Guarana - zawiera kofeinę i wit B3 - działają pobudzająco, zmniejszają obrzęki, zwiększają oczyszczanie ciała z toksyn; Kofeina poprawia krążenie, drenuje. 

Kofeina - pobudza mikrokrążenie skórne, zmniejsza obrzęki 

Moja opinia: 

• ma dziwny, nieokreślony zapach
• ma lekko żółtawy, mętny kolor
• fajnie wygładza skórę
• nawilża 
• skóra wydaje się bardziej napięta 
• nie powoduje reakcji alergicznej 
• na razie nie mogę stwierdzić czy koncentrat redukuje cellulit, bo nie mam z nim dużych problemów, ale na pewno poprawia wygląd skóry 

Cóż więcej powiedzieć, sądzę, że koncentrat będzie dobrym uzupełnieniem walki z cellulitem, ale sam sobie rady nie da bez jakichkolwiek ćwiczeń i zmiany diety. 

Stosował ktoś? Jakie efekty? 

Zapraszam do sklepu internetowego firmy: 

Pozdrawiam :)

Fitomed: Hydrolat oczarowy

Właściwości: 

• ma silne właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne 
• działa ściągająco, antybakteryjnie, łagodząco
• wspomaga gojenie i regenerację podrażnionej skóry 
• odświeża 
• zmniejsza zaczerwienienie 
• wzmacnia i zwęża naczynka
• reguluje pracę gruczołów łojowych 
• wspomaga walkę z wolnymi rodnikami 
• działa przeciwstarzeniowo 

Zastosowanie: 

• do produkcji kosmetyków jako faza wodna
• jako tonik do twarzy 
• jako płyn po depilacji, by złagodzić podrażnienia 
• do rozrabiania maseczek w proszku 
• okłady na rany, oparzenia, także te słoneczne 
• kompres na opuchnięte oczy 
• rozcieńczanie szamponów w stosunku 1:1 (łagodzi działanie szamponu oraz wygładza i odżywia skórę głowy)
• wcierka na skórę głowy przy walce z łupieżem 

Moja opinia: 

Hydrolat ma delikatny, ziołowy zapach, czuć w nim trochę cytrusy, ale to pewnie za sprawą dodatku zapachu cytrynowego. Jest bezbarwny i lejący. 

Miałam okazję używać go w momencie, kiedy nie miałam większych problemów skórnych, więc trudno mi stwierdzić czy działa gojąc na zmiany trądzikowe. Na pewno odświeża skórę i sprawia, że staje się ona promienna. Łagodzi zaczerwienienia i opuchliznę pod oczami. 

Obecnie przeszłam na minimalizm w pielęgnacji, ponieważ moja skóra reaguje wielkim łojotokiem i trądzikiem. Możliwe, że to przez antybiotyki. Ale wezmę pod uwagę zastosowanie tego hydrolatu. 

Będę aktualizować post w miarę wypróbowywania nowych możliwości zastosowania. 

Stosował ktoś z Was? Może znacie jeszcze inne zastosowania? 

Pozdrawiam :)

PS. Może ktoś z Was poleci coś na te okropne grudki na czole? Normalnie ich nie widać, jeśli by się nie przyjrzeć z bliska, ale chcę się ich szybko pozbyć. Może jakiś krem? 

Masło shea - Fitomed.

Kolejnym produktem marki Fitomed, który Wam dzisiaj przedstawię (wcześniejszy post o wodzie różanej) jest masło shea. 

Opis produktu: 

Masło zamknięte jest w plastikowym pudełeczku z typową dla Fitomedu etykietą. Zapach jest raczej nie wyczuwalny. Kolor lekko kremowy. W temperaturze pokojowej jest w stałym stanie skupienia. Raczej mało wydajne, gdyż na jeden raz trzeba go sporo użyć. Po rozpuszczeniu ma lekko żółtą barwę i jest dość tłuste i słabo rozcieralne. 

Właściwości:

• regeneruje i odżywia skórę, przyspiesza gojenie drobnych ranek
• posiada witaminy A i E, które odmładzają i chronią skórę przed wolnymi rodnikami
• posiada właściwości ochronne – chroni skórę przed zimnem, wiatrem i mrozem
• nie uczula i dodatkowo łagodzi zmiany alergiczne (wysypki, świąd, pieczenie)
• wygładza i uelastycznia włosy, nadaje im blasku
• bezpieczne w 100%, odpowiednie dla kobiet w ciąży (profilaktyka i leczenie rozstępów) inajmłodszych dzieci (odparzenia pieluszkowe, pielęgnacja skóry)
• zapobiega starzeniu się skóry
• ujednolica koloryt skóry 

Zastosowanie: 

• można nim smarować kanapki i smażyć na nim (dość dziwne xd)
• do kosmetyków i masażu 
• w kosmetykach do twarzy wzmacnia ich działanie 
• można go używać przy każdym typie skóry
• naturalny filtr przeciwsłoneczny 
• jako krem pod oczy 
• naturalny balsam do ust 
• działa na trądzik, goi go, można stosować na całą twarz lub punktowo 
• serum na końcówki włosów 

Działanie na włosach: 

• niesamowicie nawilża 
• wygładza 
• uelastycznia 
• łagodzi podrażnienia skóry głowy 
• wzmacnia cebulki 
• nadaje blasku

 Moja opinia: 

• masło dobrze nawilża ciało i włosy 
• może obciążyć, dlatego należy je dobrze zmyć 

Cóż więcej mówić, to masło to cudo. Może samo nie działało mega, ale w połączeniu z innymi kosmetykami jestem w niebie. 

Test odbył się dzięki marce Fitomed. 

Zapraszam również do ich sklepu internetowego.  

Pozdrawiam :)

Woda różana - Fitomed.

Dzisiaj chciałabym przedstawić wam gwarantowany hit wśród produktów marki Fiotmed. Jest nim woda różana.

Opis produktu:  

Woda zamknięta jest w opakowaniu z ciemnego plastiku. Posiada dobrze czytelną i ładną etykietę. Sama woda jest bezbarwna i ma piękny zapach róż. Jest dość płynna, ale wydajna. 

Woda różana polecana jest dla każdego rodzaju cery, a zwłaszcza:

• suchej,

• naczynkowej,

• tłustej i trądzikowej (w tym z trądzikiem różowatym),

• dojrzałej,

• podrażnionej.

Woda różana może być stosowana, jako:

• płukanka do włosów, nadaje im miękkość, piękny zapach, a co najważniejsze odżywia skórę głowy. Dlatego po umyciu włosów szamponem i zastosowaniu odżywki warto na końcu płukać je wcześniej wykonaną miksturą na bazie roztworu wody zmieszanego z odrobiną wody różanej;

• płyn do kąpieli, który nadaje skórze wyjątkowy zapach i odstresowuje;

• dodatek do czarnej herbaty;

• dodatek do potraw z migdałami i pistacjami. Smak tych orzechów stanowi idealną kompozycję w połączeniu z różą. 
• do płukania ust i gardła ze względu na jej właściwości antybakteryjne.

Woda różana posiada mnóstwo właściwości, które poprawiają stan skóry i włosów. Do najważniejszych jej funkcji należą:

• przywracanie właściwego pH skóry,

• redukcja wydzielania sebum,

• działa przeciwzapalnie,

• łagodzi podrażnienia,

• działa przeciwzmarszczkowo i nawilżająco,

• ściąga i zmniejsza pory,

• poprawia wygląd skóry wokół oczu,

• poprawia koloryt skóry i rozjaśnia przebarwienia.

Moja opinia: 

• Mam skórę suchą w kierunku do mieszanej i lekko nayczynkową ze skłonnością do trądziku i podrażnień, dlatego ta woda daje jej przyjemne ukojenie. 
• Dobrze nawilża i poprawia koloryt. 
• Zmniejsza cienie pod oczami. 
• Zmniejsza widoczność porów. 
• Przyspiesza gojenie zmian trądzikowych. 
• Czy zmniejsza przebarwienia tego nie wiem, ale widoczność trądziku na pewno. 
• Co do włosów to trudna sprawa. Pryskałam je po umyciu, dodawałam do ostatniego płukania i pryskałam włosy przed olejowaniem. W tym przypadku cudów nie ma. Włosy są trochę miększe, ale bardziej lśniące już nie. Co do nawilżenia też trudno stwierdzić, bo się lekko puszyły. Zapachu też nie czuć na nich. 

A więc do twarzy woda różana jak najbardziej, lecz do włosów nie koniecznie. Nie próbowałam jej do celów spożywczych, gdyż jak wiadomo ta akurat jest do tych kosmetycznych i nie wiem, czy można ją tak dodać do jedzenia. Ale ciekawi mnie jakby to było. Może ktoś z Was coś wie? 

Test odbył się dzięki uprzejmości marki Fitomed. 

Wodę jak i inne produkty tej marki możecie kupić w ich sklepie internetowym.  

Pozdrawiam :)

Fitomed, Olej z avocado

Ogólne informacje: 

W skład oleju z awokado wchodzą: kwas olejowy (48-81%), glicerydy kwasu linolowego (6-18%) i glicerydy innych kwasów tłuszczowych tj. palmitooleinowy, palmitynowy czy stearynowy.

Owoce zawierają 2% białka, aminokwasy: histydynę i lecytynę, fitosterole, skwalen, witaminy: C, PP, B₂, oraz minerały: potas i żelazo.

Zawiera również witaminy A, D, E, witaminy z grupy B , a także dużą ilość naturalnych fitosteroli, znacznie więcej niż oliwa z oliwek. Zawiera Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe.

• Jest wartościowym olejem do pielęgnacji skóry o wybitnym działaniu regeneracyjnym. 
• Głęboko penetrujący i nawilżający. 
• Ponieważ głęboko wnika w skórę umożliwia efektywny transport składników odżywczych przez warstwę naskórka do skóry właściwej. 
• Stymuluje metabolizm kolagenu.
• Wspomaga regenerację tkanki łącznej. 
• Przyspiesza proces gojenia ran i oparzeń. 
• Absorbuje promieniowanie UV. 
• Łagodzi stany zapalne.
• Działa przeciwbakteryjnie. 
• Opóźnia widoczne oznaki starzenia.
• Bardzo zmiękcza skórę. 
• Jest często używany dla skóry suchej, dojrzałej, uszkodzonej, u osób cierpiących z powodu egzemy, łuszczycy – pomaga złagodzić suchość i swędzenie. 
• Jest bardzo przydatny dla leczenia skóry z poparzeniami i uszkodzeniami słonecznymi, odwodnionej i niedożywionej. 
• Skutecznie pomaga zmniejszać plamy starcze. 
• Olej z awokado jest również dobrym olejem odżywczym i nawilżającym do pielęgnacji włosów.

Moja opinia o oleju: 

Ma dość gęstą konsystencję, dlatego najlepiej wchłonie się, gdy go trochę ogrzejemy. Posiada dziwny, ale niedrażniący zapach. Kolor jest jasny, prawie przezroczysty, trochę żółtawy. 

Ogólnie nie stosowałam oleju bardzo wszechstronnie, skupiłam się bardziej na włosach. 

I tu mnie nie zawiódł, wręcz przeciwnie - zachwycił. 

Mam włosy średnioporowate i ten olej to strzał w dziesiątkę: 

• dobrze nawilża 
• sprawia, że włosy mają niesamowity blask 
• są gładsze niż kiedykolwiek 
• sypkie 
• dobrze zabezpiecza końce 
• dyscyplinuje 
• włosy wyglądają wręcz jak z bajki 

Co do skóry: 

• długotrwale nawilża 
• pozostawia skórę gładką i elastyczną  

Słyszałam wiele o dobrodziejstwie oleju z awokado w przypadku trądziku i będę musiała go wypróbować, lecz się waham, bo to jednak tłuszcz, lecz podobno w połączeniu 1:1 z olejem rycynowym doskonale oczyszcza pory. 

Olej można zakupić na:

A jakie są Wasze odczucia po użyciu tego oleju?  

Pozdrawiam :)

A może by tak pokrzywa?

O herbacie z pokrzywy chyba każdy już słyszał. Ale czy wiecie dlaczego jest tak zachwalana?

• Działa moczopędnie. Powinny ją pić osoby mające problemy z układem moczowym oraz z zatrzymywaniem się wody w organizmie. Regularne picie herbatki z pokrzywy pomaga szybko pozbyć się nadmiaru wody, dzięki czemu szybko można poczuć się lżej i szczuplej. 
• Zawiera dużo witamin, m.in.: C, K oraz z grupy B. 
• Posiada duże ilości soli mineralnych (krzem, wapń, magnez i fosfor), które wraz z witaminami działają dobroczynnie na nasze włosy i paznokcie. 
• Przyśpiesza laktację. 
• Pomaga w regeneracji organizmu. 
• Wspomaga odporność. 
• Obniża poziom cukru we krwi. 
• Ma właściwości rozrzedzające krew, dzięki czemu pomaga w chorobach układu krążenia. 
• Usprawnia działanie układu pokarmowego. Zwiększa metabolizm i pracę wątroby, trzustki, i żołądka. 
• Oczyszcza organizm z toksyn. 
• Zmniejsza ciśnienie krwi. 
• Ogranicza potliwość. 
• Leczy choroby skóry głowy. 
• Pomaga w walce ze stresem. 

Piję już od dawna pokrzywę i mogę ją z czystym sumieniem polecić. Na początku działa moczopędnie, ale z czasem już nie tak bardzo i nie trzeba biegać do toalety co 5 minut :D.  

Zdecydowanie pomaga również na bóle miesiączkowe, nie są one tak irytujące i uciążliwe. I jak na pokrzywę przystało wzmacnia włosy i paznokcie. 

Do tego ma bardzo przyjemny smak. 

Jeśli ktoś nie lubi samej pokrzywy to polecam tą herbatę: 

Ma świetny smak. Połączenie pokrzywy z trawą cytrynową to strzał w dziesiątkę. :D

Ktoś pił? Jak efekty? :D 

Pozdrawiam :)

Czystek - cudowne zioło?

Czystek to niezwykłe zioło, ostatnio bardzo popularne. Szczególnie znana jest herbata z czystka, którą coraz łatwiej spotkać w sklepach. 

Dlaczego czystek jest taki dobry dla naszego organizmu? 

1. Zawiera duże ilości polifenoli (więcej niż czerwone wino), które rozprawiają się z drobnoustrojami. Dlatego podczas choroby warto napić się herbaty z czystka zamiast faszerować się lekami. 
2. Neutralizuje wolne rodniki. 
3. Wzmacnia odporność i dodaje energii. 
4. Ochraniają naczynia krwionośne i hamują utlenianie się złego cholesterolu LDL, zapobiegając tworzeniu się blaszek miażdżycowych. 
5. Działają antyalergicznie (hamują wydzielanie histaminy).
6. Opóźnia procesy starzenia. 
7. Pomaga przy przeroście prostaty u starszych mężczyzn, przynosząc ulgę.
8. Usuwa toksyczne metale ciężkie z organizmu (szczególnie kadm - u palaczy).
9. Przynosi ulgę cierpiącym np. na: - łupież, - łuszczycę, - trądzik, - egzemy, - rozrost candida albicans, - infekcje zatok, - grzybicę skóry i paznokci, - infekcje spowodowane gronkowcem złocistym, - opryszczkę, - półpasiec, - zakażenia Heliobakter Pylori 
10. Odstrasza kleszcze. 
11. Działa antybakteryjnie i wybielająco na zęby. 
12. Zmienia zapach wydzielin ciała np. potu. 

Czystek daje tak wiele pozytywnych efektów, że postanowiłam zakupić herbatę i ją pić. Na początek 40 torebek (2 paczki Herbarum z Biedronki za 1.99 zł). 

Obecnie jestem przeziębiona, więc zobaczymy czy tak cudownie mnie uzdrowi :) 

Za jakiś czas jak zauważę zmiany na pewno Was powiadomię :) 

A może już ktoś pił herbatkę z czystka? Zauważyliście jakieś efekty? :)

Pozdrawiam :*

EDIT: potwierdzam, czystek działa cudownie.
JEŻELI CHCECIE ZGŁĘBIĆ TEMATYKĘ TEGO ZIOŁA ZAPRASZAM WAS TU: http://drogadosiebie.pl/ziola/czystek/
Mam nadzieję, że zostaniecie stałymi czytelnikami :) 

13 superpokarmów roślinnych, które warto włączyć do diety.

1. NASIONA CHIA - Zawierają dużo Omega-3, przeciwutleniaczy i błonnika. Możesz dodawać je do wszystkiego: smoothies, sałatek, deserów, czy napojów.
   
2. ZARODKI PSZENNE -  Minerały, błonnik i białko sprawiają, że zarodki pszenne to cenny składnik, który możemy dodać do smoothies lub zastąpić nimi mąkę w wypiekach.
   
3. PYŁEK PSZCZELI -  To szybki zastrzyk energii. Zawiera dużą dawkę aminokwasów i witamin z grupy B. Pomaga w walce z alergiami sezonowymi. Dodawaj pyłek do jogurtu lub koktajli.
   
4. SPIRULINA -  Nie przepadasz za zieleniną? Spirulina w proszku rozwiąże ten problem. Dostarczy ci chlorofilu, białka, wapnia i innych cennych składników odżywczych, których źródłem są zielone warzywa liściaste.
   
5. JAGODY GOJI -  Dostarczą ci niezbędnych aminokwasów, antyoksydantów i białka pochodzenia roślinnego. Są również dobrym źródłem błonnika i żelaza. Jedz je solo, dodawaj do sałatek, zup lub wypieków.
   
6. OLEJ KOKOSOWY -  Dostarcza organizmowi niezbędnych kwasów tłuszczowych i zwiększa odporność. Stosuj go do smażenia, pieczenia i deserów. Ma również cenne właściwości kosmetyczne.
   
7. SARDYNKI -  Te maleńkie rybki są bogatym źródłem witaminy B12, kwasów Omega-3, białka i niezbędnych dla zdrowia minerałów. Korzystnie wpływają na serce.
   
8. SIEMIĘ LNIANE -  Dostarczą ci żelaza, błonnika i kwasów Omega-3. Żeby zwiększyć wchłanianie substancji odżywczych i uwolnić zamknięty w nasionach olej, przed spożyciem przemiel je.
   
9. MIÓD -  Miód ma właściwości antyseptyczne i przeciwbakteryjne. Stosowany na skórę zwalcza niedoskonałości. Możesz stosować go zamiast cukru, pamiętaj jednak, że po podgrzaniu do temperatury przekraczającej 40°C straci on swoje właściwości. Nie należy podawać miodu dzieciom poniżej 12 miesięcy.
   
10. PROSZEK MACA -  Bogaty w składniki odżywcze korzeń maca pozwala pokonać stres i przemęczenie. Doskonale smakuje dodany do deserów i smoothie.
    
11. KOMOSA RYŻOWA -  Uwalnia od wzdęć, dostarcza dużej ilości białka, nie zwiera glutenu. Komosa ryżowa to wartościowy składnik, który sprawdzi się w większości przepisów.
    
12. ZIELONA HERBATA MATCHA -   Na pewno znasz właściwości zdrowotne zielonej herbaty. Sproszkowana matcha ma ich aż 10-krotnie więcej. Możesz wykorzystać ją do sporządzania koktajli, jako dodatek do wypieków lub składnik maseczek na twarz.
    
13. KAKAO DESEROWE -  Kakao deserowe to lepsze źródło antyoksydantów, niż gorzka czekolada. Posyp nim jogurt, lody lub dodaj je do wypieków. Doskonale smakuje jako składnik koktajli i deserów. 
    

Pozornie zdrowe, ale i tuczące produkty? Tak, to możliwe!

Oto produkty, które są zdrowe, ale nikt by nie podejrzewał, że są tuczące. 

1. AWOKADO - jest bogate w wartości odżywcze, antyoksydanty, białko i tłuszcze nienasycone. Zawiera aż 350 kalorii. 
   
2. ORZECHY - są pełne kwasów tłuszczowych omega-3, witaminy C, białka i protein. Mogą zastąpić niezdrowe przekąski takie jak chipsy czy batony. Np. ćwierć kubka migdałów zawiera aż 132 kalorie.
   
3. SUSZONE OWOCE - Mówi się o nich “suszone” dlatego, że została z nich usunięta woda. Proces suszenia sprawia, że w takich owocach jest osiem razy więcej cukru i kalorii, niż w świeżych. Np. kubek rodzynek zawiera 460 kalorii, a taka sama porcja winogron tylko 60. 
   
   
   
4. SUSHI - Wydaje się, że sushi to przede wszystkim warzywa, ryba i wodorosty.  Niestety, susi może być podawane tłustych sosach, a warzywa mogą być przygotowywane na maśle (tempura). Wszystkie te składniki i dodatki sprawiają, że jeden kawałek sushi może zawierać aż 600 kalorii!
   
   
   
5. MUFFINY Z OTRĘBÓW -  Jak każdy słodki wypiek, pełne są masła i cukru i to przez obecność tych dwóch składników, jeden muffin może zwierać 20 gramów tłuszczu, 34 gramy cukru i 420 kalorii.
   
6. GOTOWE SAŁATKI -  Niektóre gotowe sałatki są bardziej kaloryczne niż Big Mac.
   
7. SOK ŻURAWINOWY - Naturalny sok jest bardzo kwaśny, przez co dodaje się do niego duże ilości cukru. Powoduje to, że może on być bardziej tuczący niż cola. 
   
8. JOGURT - Mimo że zwiera dużo protein, jest też dosyć tuczący. Nierzadko do jogurtów dodaje się cukru, przez co w jednej porcji może znajdować się aż 20 gramów węglowodanów. 
   
9. BRĄZOWY RYŻ - ryż traktowany jest jako baza do dania, na naszych talerzach jest go więc bardzo dużo. Dobrze jest więc zmniejszyć nieco porcję lub zastąpić ryż posiekaną kapustą pekińską. 
   
10. SMOOTHIE -  Zawiera dużo soków owocowych. Przeciętny smoothie dostarcza tyle kalorii, co główny posiłek (400-600 kcal), ale nie jest tak sycący. Oznacza to, że głód (i dodatkowe kalorie) przypomną o sobie później.
    
11. WRAPY - Kawałki kapusty, sałaty i warzyw, cienkie paski chudego mięsa – czy można znaleźć zdrowszą i bardziej sycącą przekąskę? Okazuje się, że diabeł tkwi w plackach używanych do zawinięcia wrapa – jeden taki placek to aż 300 kcal. Dodaj do tego trochę żółtego sera, kawałki mięsa i sosy, a z jedną taką przekąską pochłoniesz około 700 kcal. Próżno też szukać we wrapie zdrowego i sycącego błonnika. 
    
    
    
    Kto by się spodziewał?